游泳培訓(xùn)-東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部-游泳培訓(xùn)---

　自由泳的完整配合有多種形式。一般常見(jiàn)的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線(xiàn)和身體中線(xiàn)之間，以大拇指，斜插入水。

　　入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，游泳培訓(xùn)，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。

　　手臂與水平面垂直時(shí)，經(jīng)手，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。

　　出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)。然后手在肩前入水，開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。手臂在水下成曲線(xiàn)劃水路線(xiàn)，從側(cè)面看，-對(duì)于身體的劃水軌跡為“s”形。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合-的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，游泳培訓(xùn)-，還設(shè)置升級(jí)禮品-制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

蝶泳的身體姿勢(shì)掌握比較難，同時(shí)鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們會(huì)有專(zhuān)門(mén)的分解 練習(xí)讓您逐步掌握運(yùn)作。蝶泳的劃水路線(xiàn)一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離近，這種前后劃水路線(xiàn)比較均勻。注意蝶泳的四肢動(dòng)作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)-。