促進骨骼發(fā)育
藍(lán)莓當(dāng)中的錳元素含量-,而這類物質(zhì)對骨骼發(fā)育有著極其重要的作用。對于發(fā)育期的孩子來說,經(jīng)常吃藍(lán)莓,骨密度會比其他孩子高很多。
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如果發(fā)現(xiàn)自己近有小肚子出現(xiàn),江蘇藍(lán)莓粉,就可以多吃一些藍(lán)莓。因為在藍(lán)莓當(dāng)中含有一定可以幫助脂肪分解的物質(zhì),對控制體重有-的效果。
經(jīng)常吃藍(lán)莓對于-有非常大的好處,藍(lán)莓汁粉,但是藍(lán)莓當(dāng)中的草酸鹽含量相對來說是比較高的,所以每天藍(lán)莓的攝入量要進行控制,不要超過二十顆,以免草酸鹽在體內(nèi)堆積,對身體產(chǎn)生不好的影響。另外,在吃藍(lán)莓之-定要仔細(xì)清洗,防止有殘留的。
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