游泳教學培訓(xùn)-東城游泳教學-大腳魚游泳俱樂部

動態(tài)平衡需要拉與推形成合力

 人類的永遠比上半身有力，任何運動如果舍棄了的參與，就后勁乏力。游泳也不例外，雖說自由泳手臂劃水提供前進動力的95%左右，腿部打水提供前進動力的5%左右，但這并不是說這5%就可有可無，因為如果沒有-的腿部打水，它可能會拖累掉大部分的劃水動力，手臂劃水的一大部分力量迫去用于維持身體平衡，效果只能是事倍功半。

 動態(tài)平衡就是部位-身體側(cè)轉(zhuǎn)時，腿部打水加速身體側(cè)轉(zhuǎn)，游泳教學便宜，使身體重量更快地向支撐側(cè)轉(zhuǎn)移，同時，動力側(cè)手臂加速推水，快速游進避免身體下沉的方法，簡單地說，就是沒來得及下沉，重量就被轉(zhuǎn)移到支撐側(cè)，變成動力。

蛙泳的抱水動作之后緊接著有一個夾肘并迅速前伸動作，前伸的速度應(yīng)快于上半身重新進入水中的速度。當出現(xiàn)抱水動作后頭部仍難以出水的情況，游泳教學培訓(xùn)，應(yīng)檢查是否外劃過寬?內(nèi)劃抱水是否無力?抱水后是不是跳過了夾肘動作過早的向前伸?

為了-的體會蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳劃手，自由泳打腿的方式游泳，在沒有腰腹力量幫助的情況下，-于蛙泳手臂抱水的練習。