熱能芯片模具-熱能芯片-山東 健思品

如何利用腰部保健養(yǎng)生？

1、搓搓腰

首先端正坐好，兩腳分開，和肩膀一樣寬。兩手掌對搓10次，等-之后，緊緊按住兩側腰眼部位，幾秒鐘后，兩手掌順著-兩旁用力上下搓動，一直向下搓到尾骨下，向上搓到兩手臂后肘，連續(xù)搓36次。

2、按mo腰

首先把兩手握成拳頭狀，拳眼向上，用手掌指關節(jié)-部位，-地在兩側腰間處旋轉按mo，順時針和逆時針方向依次按mo18圈。

3、抓腰

兩個手反叉腰，大拇指放在前面，熱能芯片，按在腰側不動，其他4指放在-兩側，用手指指腹向外抓擦皮膚，要注意不能被指甲弄傷。兩個手同時進行，熱能芯片模具，各抓擦36次。

怎么保護腰？

盡量少搬重物

日常記得少彎腰搬重物，以免會出現(xiàn)腰肌勞sun，還有注意在突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力后伸等動作。很大程度會損傷腰部的肌肉以及-間盤。帶來不可估量的傷害。建議搬重物時盡量找人一起幫忙。記得先屈膝下蹲，身體向前靠，熱能芯片多少錢，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔;注意不要一下子用力，減輕腰部的負擔。