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綜合訓(xùn)練器呼吸:運(yùn)動(dòng)時(shí)不要屏住呼吸。通常，當(dāng)你準(zhǔn)備恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，用鼻子吸氣，用嘴吐氣。呼吸和運(yùn)動(dòng)是協(xié)調(diào)的。如果你的呼吸太快，你應(yīng)該立即停止鍛煉

綜合訓(xùn)練器頻率:同一部位肌肉的鍛煉要有48小時(shí)的休息，即同一部位可以隔天訓(xùn)練

綜合訓(xùn)練器負(fù)荷:根據(jù)個(gè)人身體狀況確定訓(xùn)練的重量，然后按照漸近負(fù)荷的原則進(jìn)行訓(xùn)練。肌肉酸痛是初始訓(xùn)練時(shí)的正�，F(xiàn)象，只要繼續(xù)訓(xùn)練就可以消除。

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健身器材的普及應(yīng)用，使其品種繁多、花樣新穎。很多人都不知道自己需要使用哪種健身器材來(lái)鍛煉自己的身體�，F(xiàn)在，就來(lái)給大家做個(gè)向?qū)В�方便大家選擇健身器材。

功能型健身器適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及-等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場(chǎng)上有一種搖擺健身機(jī)就-適合這類人使用。