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我們在進(jìn)行健身的時候，需要采取循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行健身運動，幫助自己的身體得到鍛煉。一開始，我們可以選擇小一點的運動力度，到了后來，我們就可以慢慢地增加運動力度了。我們需要讓身體有一個逐漸適應(yīng)的時間。

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