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在我們?nèi)粘I町?dāng)中,有很多很多的堅(jiān)果,大家都知道多吃堅(jiān)果,可以美膚-,保護(hù)心腦,超市散貨架,血管健康,等一些好書(shū)。經(jīng)常吃一些堅(jiān)果,還可以降低-性-率。有研究發(fā)現(xiàn),不吃堅(jiān)果,對(duì)于起著很大的作用,堅(jiān)果當(dāng)中富含單不飽和脂肪酸。多吃一些堅(jiān)果,還可以提高視力。對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō),需要的種營(yíng)養(yǎng)成分就是不飽和脂肪酸,堅(jiān)果類的食物當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸。所以經(jīng)常吃堅(jiān)果,對(duì)-腦部營(yíng)養(yǎng)非常有益處。堅(jiān)果有很多種類
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