瑜伽館、珠瑪瑜珈、東街優(yōu)惠瑜伽館

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瑜伽球-操—橋式 讓你擁有-美背

　　雙手扶住瑜伽球的兩側(cè)，慢慢將肩部靠在球上，調(diào)整距離讓大小腿呈90度。準(zhǔn)備工作做好后，雙手離開球面，雙手合十抱拳，伸直朝向-。慢慢滾動背部，向右側(cè)扭-體，讓左肩離開球面，然后向左側(cè)扭轉(zhuǎn)。重復(fù)動作15次。這個動作可以有效減掉背部多余贅肉，讓背部線條-迷人，同時對于腰部和手部也有效果哦！

NO3.提高生活品質(zhì)

　　練瑜珈并不是-百病的-妙藥，但-能--趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜珈的各種姿態(tài) 東街-瑜伽館，配合呼吸，通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的-，增進(jìn)氣血的流通 鼓樓-瑜伽館，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然-力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮-，按摩體內(nèi)各個-，并使其恢復(fù)功能。

　　NO4.快樂

　　瑜珈讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當(dāng)心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來由衷的喜悅。

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