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豆?jié){做法指導(dǎo):
1. 生豆?jié){加熱到80~90度的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫,很多人誤以為此時(shí)豆?jié){已經(jīng)煮熟,但實(shí)際上這是一種“假沸”現(xiàn)象,此時(shí)的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應(yīng)該是,在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失;
2. 有些人為了保險(xiǎn)起見,將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍,這樣雖然去除了豆?jié){中的-,同時(shí)也造成了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,因此,煮豆?jié){要恰倒好處 商用豆?jié){機(jī),控制好加熱時(shí)間,千萬(wàn)不能反復(fù)煮。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,-b1、b2,-和鐵鈣的含量,雖不及豆腐高 全自動(dòng)商用豆?jié){機(jī),但比其他任何乳類都豐富,豆?jié){是-高血脂,-等-的理想食品。
喝豆?jié){要注意豆?jié){品質(zhì)的四大關(guān)鍵指數(shù)
1.-在做出2小時(shí)內(nèi)喝完,尤其是夏季,否則容易變質(zhì);
2.好豆?jié){應(yīng)有股濃濃的豆香味,濃度高,略涼時(shí)表面有一層油皮,口感爽滑;
3.劣質(zhì)豆?jié){稀淡,有的使用添加劑和面粉來增強(qiáng)濃度 商用豆?jié){機(jī)10l,營(yíng)養(yǎng)含量低,均質(zhì)效果差,口感不好
4.生豆?jié){中含有皂-和抗胰蛋白酶等成分,不能被腸胃-吸收,飲用后易發(fā)生-、-、-等中毒-;
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