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福州珠瑪瑜珈培訓有限公司為您提供高溫瑜伽_高溫瑜伽館人多_珠瑪瑜珈�！∷翔べゎ櫭剂x，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種-運動形式。 目前美國有數(shù)以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在北京，還是-起步。 水上瑜伽的六大功效 1.消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、
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瑜伽球-操—側(cè)舉式 跟拜拜肉說拜拜
站立在地面上，雙腳分開與肩同寬，雙手放于瑜伽球兩側(cè)將球舉起 福州-高溫瑜伽館，手臂伸直。將身體向右傾斜 福州-高溫瑜伽館，雙手高舉瑜伽球跟隨身體一起向右運動 高溫瑜伽館人多，同時將左腿抬起，與右腳分開約60度。此時注意雙腿均要伸直不要彎曲，手臂也要盡量向上伸直。保持動作5秒后回到起始動作，換側(cè)進行。重復動作10次。這個動作可以快速減掉手臂拜拜肉，同時可以起到-的功效。
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