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米脂小米,是陜北黃土高原米脂縣的一種特產(chǎn)。廣而言之,又稱延安小米。它色澤金黃,顆粒-,晶瑩明亮,質(zhì)粘味香,儲存數(shù)年,米質(zhì)不變;燜成干飯,香甜松軟,越嚼越香,回味無窮;煮成稀飯,粘糯爽口,清香四溢,飯湯表面有一層明亮的米脂油。米脂小米,因其-,譽滿全國,為我國“四大-小米”之一。
小米,俗稱“毛糧谷”,老百姓中流傳著一句很概括的話:“小米養(yǎng)人”。小米中含蛋白質(zhì)9.7%,脂肪1.7%,碳水化合物76.1%,粗纖維0.1%,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種微量元素;還含有-b13與-b15。此外,小米味美甘滑,清香可口 陜西特產(chǎn)生產(chǎn),明代也曾為貢品。
小米還具有-、-、-、-、-等功能,對-、-、-均有一定的預防和抑制作用。有-者宜常食,脾胃虛者宜久食。人們通過日常膳食小米適當補充硒元素,調(diào)節(jié)人體自我免疫功能,以利抗擊-,尤其是-性-,所以被人們譽為“黃金搭檔”食品。
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