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營養(yǎng)價(jià)值與保健作用編輯 海產(chǎn)品有益女性健康
　　女性多吃海產(chǎn)品有保護(hù)-的作用，海帶等食用藻類、章魚、帶魚、魷魚、牡蠣、海參等海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素 海鮮食材，有-的保護(hù)乳腺的作用。孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品以補(bǔ)充-期人體所需求的碘 海鮮食材廠家，孕婦缺碘，會(huì)造成-、死胎、先天性畸形和早產(chǎn)。-缺點(diǎn)會(huì)影響孩子的智商和生長發(fā)育。處于青春期的女孩應(yīng)多食海鮮等海洋食品，青春期對(duì)營養(yǎng)的需要量很大且具有多樣性，如果膳食營養(yǎng)單一，容易導(dǎo)致發(fā)育遲緩。海產(chǎn)品強(qiáng)壯你的-
　　國外科學(xué)家經(jīng)過多年研究和對(duì)比表明，用海產(chǎn)品代替?zhèn)鹘y(tǒng)動(dòng)物蛋白可降低患心血管-的風(fēng)險(xiǎn) 海鮮食材供應(yīng)，尤其是中年人患病風(fēng)險(xiǎn) 青島海鮮食材，海產(chǎn)品是21世紀(jì)適合人類食用的天然-。即使經(jīng)常少量使用魚類等海產(chǎn)品也會(huì)-降低--死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

冷凍海鮮

一、海鮮不但味道鮮美，而且含有豐富的營養(yǎng)成分為人們所喜愛。但在選購海鮮時(shí)，就必須“一看、二動(dòng)、三聞”啦。

　　一看：看魚眼，眼睛呈透明無混濁狀態(tài)，表示新鮮度高。再看魚鰓是否緊貼，魚表面否有光澤。蝦殼應(yīng)與蝦肉緊貼，蝦身應(yīng)完整、有彈力富光澤，殼色光亮。螃蟹及貝類海鮮外殼色彩應(yīng)富光澤，肢體硬實(shí)有彈性。魷魚、章魚等則應(yīng)皮膚光滑、爪彎曲，斑紋清晰。

　　二動(dòng)：用手按海鮮肉質(zhì)，若肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)有彈性，按之不會(huì)深陷，即表示新鮮。再摸摸看肉表面有無粘液，無粘液表示新鮮度高。

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