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早餐內容：油條、豆?jié){

受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

-評點：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞 云臺山鬧湯驢肉，還會產(chǎn)生-物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難-，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品 云臺山鬧湯驢肉飯菜好，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法-少吃 云臺山鬧湯驢肉特色菜，一星期不宜超過一次 云臺山鬧湯驢肉吃住一體，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補充蔬菜。

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清炒山木耳

屬-菌類，有-、-、生津、提神、-、--嫩膚的作用。長期食用，-，提高肌體-

牛膝燉土雞

牛膝功效 ：補-；強筋骨；-通經(jīng)；引敵國（火）下行；-通淋等。

農(nóng)家-滋補土雞

由當?shù)赝岭u經(jīng)過-泡制和密料 所成。含有豐富的蛋白質和-有--的-。肥而不膩口感濃郁是-的土雞上品.

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