阿桂肚皮舞_漢口肚皮舞教練班_肚皮舞教練班,湖北阿桂肚皮舞俱樂部

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修長柔軟的手臂

  訓練目的：-塑造手臂的線條，增強肩部、手臂及手腕的靈活性。

　 手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復雜 光谷肚皮舞教練班，需要多個動作的配合鍛煉。

　 手臂內(nèi)側

　 身體的姿態(tài)保持挺拔，重心放在脊柱。在向左側出左腳的同時，左手臂從身體前側滑過，在身體左側打開 青山肚皮舞教練班，手心向外；左右交替，一個節(jié)奏做一邊的動作。

靈活的脖頸

訓練目標：挺拔、秀美的脖子 肚皮舞教練班，自信優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　挺胸 漢口肚皮舞教練班，雙手在身體前交叉，背部伸展，把力量集中在脖子兩側的肌肉和神經(jīng)上，在身體基本保持不動的前提下，以肌肉帶動頭部向左右兩側探出去，注意頭部也基本不扭轉(zhuǎn)。

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