養(yǎng)生_金鳳凰生物_---養(yǎng)生

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愛美是女人的天性，女人如果不注意保養(yǎng)的話，美麗就會過早流逝。美容養(yǎng)顏說起來難其實(shí)不難 -養(yǎng)生，在很多時(shí)候其實(shí)很簡單 養(yǎng)生，只要保持一些小習(xí)慣就可以了�，幵⌒【幪嵝汛蠹遗�性要保持青春美麗，只要睡前做做這些小動作很輕松就能保持美麗。

　　熱水泡腳，-助血

　　腳是離人體-遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與-。足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到-、-等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃�泡一泡腳，對促進(jìn)身體-循環(huán)，加速-多有好處。-的是，可以在泡腳的水中加入-，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以-的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以選擇舒筋活絡(luò)型的足浴藥包。

　　睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡前泡浴有助于睡眠，泡浴的時(shí)候加上一些瑤浴藥包，效果會-。躺在床上的時(shí)候，先把腿抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下 美容養(yǎng)生，或者l字形地貼墻躺著，這個(gè)動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的-。這個(gè)動作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，-貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動作可以幫助排除宿便。

瑤藥泡浴，它來自遙遠(yuǎn)的貴州黔東南從江縣瑤族村寨，九萬大山的月亮山區(qū)。瑤寨通常都建立在山的半山腰里 艾灸養(yǎng)生，瑤族寨的四周多茂密的深林，長年云霧繚繞，綠樹蔭蔭，溪水潺潺！瑤浴泡浴的起源已經(jīng)無考。但西漢時(shí)期（距今約2000多年）就已有關(guān)于瑤族瑤浴的文獻(xiàn)記載。瑤族是一個(gè)山居民族，在部份居住在海拔一般1000至2000米之間的高山和密林之中。2000多年來瑤族人民就是在這種-的自然環(huán)境下上山下地，過著刀耕火種的游耕生活。常年在物資匱乏，經(jīng)濟(jì)赤貧、信息閉塞的-條件下生存，

會較易--，甚至貧病交加。然而智慧樸實(shí)的瑤族人卻極少遭受-的困擾。瑤族幾乎無一例-、-和--，

而且在古老的瑤寨你隨處可見八、九十歲的老人下地勞動，甚至百歲老人健步如飛。這是為什么呢？當(dāng)你真正走進(jìn)瑤寨你就會發(fā)現(xiàn)其中的奧妙。在瑤族廣泛流傳一句瑤族民謠：“若要-，天天洗個(gè)藥水澡�！边@就是洗藥水澡能成為瑤族的習(xí)俗，歷數(shù)百年而不衰，沿習(xí)至今的秘決。至于漢族藥浴與瑤族藥浴究竟誰開藥浴之先河？由于歷-的種種原因，瑤族沒有形成本民族的文字，故無典籍可考，但瑤族藥浴的歷史已經(jīng)源遠(yuǎn)流長了。

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