公園長(zhǎng)椅價(jià)格,�？陂L(zhǎng)椅,眾強(qiáng)健身器材廠(chǎng)

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地埋式籃球架在安裝時(shí)要注意哪些?

　　地埋式籃球架在安裝時(shí)要挖一個(gè)長(zhǎng)70cm*寬70cm*深80cm的坑，籃球架安裝后用混凝土填實(shí)�；@球架邊緣距籃球場(chǎng)端線(xiàn)60cm。籃板、籃球架、籃圈三點(diǎn)用四條m12*60的螺絲固定，鋼化玻璃籃板的支點(diǎn)安裝一定要-籃板受力均勻，以免由于受力不均而導(dǎo)致籃板破裂�；@球架立柱安裝完畢等混凝土上號(hào)達(dá)到堅(jiān)固狀態(tài)(大約4天)后再安裝籃板，也可把籃板、籃圈安裝完畢后再埋球架。

使用健騎機(jī)這類(lèi)室外健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意哪些    健騎機(jī)是常用的室外健身器材之一，它能夠增強(qiáng)人體的心肺功能，活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背 部力量，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)按摩內(nèi)臟增強(qiáng)-系統(tǒng)功能。使用健騎機(jī)這類(lèi)室外健身器材時(shí)，應(yīng)該正坐在坐墊上，雙手正握把手，挺胸抬頭 長(zhǎng)椅，兩腳踏住腳蹬，用力向下蹬 公園長(zhǎng)椅， 同時(shí)雙臂向后拉，直至雙腿伸直，并且身體盡可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。使用該室外健身器材一般應(yīng)采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也就是自我感覺(jué)比較輕松或略微有些累即可 公園長(zhǎng)椅價(jià)格，每周鍛煉3—5次，每次鍛煉2—3組 公園木制長(zhǎng)椅，每組50—100次。一般人可以用每分鐘40—50次的速度鍛煉，連續(xù)鍛煉2—3分鐘，然后休息一分鐘再進(jìn)行下一組訓(xùn)練。老年人和體質(zhì)較弱的人，應(yīng)酌情降低速度。

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