河北恒誠(chéng)體育------、內(nèi)蒙古戶外健身器材、戶外健身器材

常用的健身路徑使用說(shuō)明

一、雙杠

　　功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.

    方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下;4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng).5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次.

　　注意事項(xiàng):使用者體重不超過100kg/人. 限用人數(shù):1人

二、蹺蹺板

　　功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的平衡能力，運(yùn)動(dòng)--.

    方法:手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地 小區(qū)戶外健身器材廠家，和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng).

  注意事項(xiàng):1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人; 2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過猛，運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力，以免造成傷害; 3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng).

三、上肢牽引器

　　功 能:增強(qiáng)上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力.

    方 法:手握把手，一上一下，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)架.

 注意事項(xiàng):

1.適用于10歲以上人員使用;

2.器材安全使用范圍為2m;

3、使用該器材時(shí)禁止嬉戲打鬧;

4.禁用該器材做使用方法以外的動(dòng)作;

5.運(yùn)動(dòng)者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害.