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問題:冰粥經(jīng)過冰鎮(zhèn),和其他冷食一樣,有可能促進(jìn)胃腸血管的收縮,影響-吸收。
支招:不要為了貪涼圖痛快而大碗喝甜味冰粥,還是喝溫?zé)岬闹啾容^好。
其實(shí)在家中喝粥 批發(fā)炸菜鍋電熱鍋,無需學(xué)習(xí)飯店制作步驟復(fù)雜的“皮蛋瘦肉粥”等。傳統(tǒng)的小米粥等都是-的-養(yǎng)生粥 炸菜鍋電熱鍋,用-鮮的食材、樸實(shí)的食物、少的油鹽來熬粥,才是真正的喝粥養(yǎng)生。
五種補(bǔ)腦食物越吃越聰明
1、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及-e,使葵花子有一定的補(bǔ)腦-作用。實(shí)踐證明:喜食葵花子的人 生產(chǎn)炸菜鍋電熱鍋,不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩,而且大腦思維敏捷、-強(qiáng)、言談有條不紊。
2、牛奶
牛奶是-蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、-b12、-d的-來源 匯寶炸菜鍋電熱鍋,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
3、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一-,5-6個(gè)-后,可收到較好的補(bǔ)腦-效果。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有-的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。
5、-桃
-桃富含-c-抑郁。-c在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用,可緩和-。富含-c的食材有柑橘類、草莓、-桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
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