源之香_青島食品批發(fā)_食品批發(fā)

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　　8、全麥面包。要對(duì)抗壓力，b族-是非常重要的。其中包括-b1、b2、b6、b12和-、-酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的b族-。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有-的作用，使人放松、不緊張。

　　9、深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂癥和-的年齡降低，深海魚則對(duì)-血管-有益。

　　10、綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的-c。-c是預(yù)防-、滋潤(rùn)皮膚所不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高-的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的-酸，具有-、-的作用。綠茶中還具有提神作用的-、-的黃酮類化合物等。

　　女性應(yīng)常吃的健康食品

　　以下食物 青島食品批發(fā)，-至少一星期吃一次，除了補(bǔ)充能量，預(yù)防-，更能看起來(lái)神采奕奕，讓女性里子、面子-。

　　1.牛奶：喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低-、乳癌、結(jié)-等機(jī)率 食品批發(fā)，也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、-a、d、-b12、核黃素和-酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：如果媽媽常喝牛奶，女兒也會(huì)跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。

　　有乳糖不耐癥的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內(nèi)乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶

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