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第二種-方法是按摩
-按摩不是生完孩子以后才進行的，按摩是從懷孕中期的時候就要進行的喲，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌小魚際 究竟怎樣才能分泌出營養(yǎng)豐富，大魚際，輕輕的按摩-壁，露出-，圍繞-均勻按摩，要求是每天或者隔天一次 營養(yǎng)豐富乳汁，每次是3分鐘。如果按摩的時候，能夠找到一個非常鈍的梳子，經(jīng)常從-的根部用梳子像疏頭發(fā)一樣往下疏，可以有效地促進-的-循環(huán)、暢通疏乳管道，-實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

 

第四種方法是-健美操
首先要背靠墻邊站立，舉起兩手臂盡量往上伸長，然后再輕輕地放下手臂來 營養(yǎng)，注意腳后跟不要踮起。
其次要雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當(dāng)然也可以兩只手同時用力，當(dāng)手拉回去的剎那間，-一帶會感到-的緊迫，有助于乳汁的順暢。
再次兩手臂要左右伸開，與肩部同高，力求固定不可動搖 營養(yǎng)豐富奶水，然后再擺動手和脖子關(guān)節(jié)。
-左右手彎曲，左手彎曲放到腰前部，右手彎曲放到腰的后部，左手先舉起手臂過頭向后揮，再舉右手舉過頭向后伸，這樣反復(fù)做。

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