正規(guī)瑜伽培訓(xùn)|天河正規(guī)瑜伽培訓(xùn)價(jià)格|人間靜和

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    瑜伽的-方法包括:瑜伽潔凈術(shù)、瑜伽體式，調(diào)息法以及瑜伽睡眠法等等�，F(xiàn)在讓我們先來領(lǐng)悟瑜伽潔凈術(shù)或稱瑜伽六大潔凈法吧!
     若將我們的機(jī)體比作一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器.機(jī)器需要清洗和保養(yǎng).那么機(jī)體也不例外。如果不除去身體中積聚的有毒物質(zhì) 正規(guī)瑜伽培訓(xùn)，我們就很容易催患各種慢性-。作為哈達(dá)瑜伽
膠管凈鼻術(shù)方法
    傳統(tǒng)方法用到的是一種蠟線。但是.現(xiàn)在通常用到的是3號(hào)、4號(hào)或者5號(hào)大小的橡膠管。首先 天河?xùn)|路有正規(guī)瑜伽培訓(xùn)，將蠟線或者是橡膠管的回頭端從鼻孔插入:然后順咽部下行，在你的左手食指和中指幫助下.將其從口中拉出;接著牽住線或膠管的兩頭.前后來回拉動(dòng)15-20次:-將其從口中拉出。在另一側(cè)鼻內(nèi)重復(fù)上述過程。
1、插入橡膠管或蠟線時(shí)應(yīng)該輕柔并且緩慢。
2、在進(jìn)行本項(xiàng)練習(xí)前應(yīng)該把指甲簡短。
3、練習(xí)前應(yīng)該將眼鏡摘下來。
4、在剛開始的練習(xí)中.當(dāng)線或膠管進(jìn)到鼻腔里面時(shí).你可能會(huì)感覺鼻子發(fā)癢或不適.甚至?xí)?，同時(shí)眼睛內(nèi)也會(huì)有水流出，不過在正規(guī)練習(xí)一段時(shí)間以后這些-便會(huì)慢慢消失。練習(xí)頻率開始時(shí)應(yīng)該每天1次.練習(xí)3-4個(gè)月以后可以逐漸減少至每周2次。
禁忌對于鼻腔易出血的-、--的-在沒有-指導(dǎo)下切勿進(jìn)行本練習(xí)。功效

      本項(xiàng)練習(xí)可以讓練習(xí)者的鼻腔通暢.使咽喉-得到-:并能使真腔鉆膜堅(jiān)韌，降低鉆膜對塵埃的-的高反應(yīng)性:同時(shí).它還對偏-、鼻竇炎以及-病的-有所裨益:-.它增加了進(jìn)入肺部的氧氣。-肺的通氣.提高了-的工作效率。

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