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瑜伽球-操—側(cè)舉式 跟拜拜肉說拜拜

　　站立在地面上，雙腳分開與肩同寬，雙手放于瑜伽球兩側(cè)將球舉起，手臂伸直。將身體向右傾斜，雙手高舉瑜伽球跟隨身體一起向右運(yùn)動(dòng)，同時(shí)將左腿抬起 高溫瑜伽，與右腳分開約60度。此時(shí)注意雙腿均要伸直不要彎曲 福州-高溫瑜伽館，手臂也要盡量向上伸直。保持動(dòng)作5秒后回到起始動(dòng)作，換側(cè)進(jìn)行。重復(fù)動(dòng)作10次。這個(gè)動(dòng)作可以快速減掉手臂拜拜肉，同時(shí)可以起到-的功效。

保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒（autointoxication） 福州-高溫瑜伽館，即身體長年積存大量-，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢，身體會(huì)變得強(qiáng)壯 東街-高溫瑜伽館，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，-變得更健康。整體健康-了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個(gè)姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓�達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折

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