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吃水果的次數(shù)和分量

一般人，-應(yīng)該吃多少次水果為好呢？

-研究證明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止-發(fā)生。

一些還掀起了每天吃5次水果的運(yùn)動(dòng)。每人蔬菜水果的消費(fèi)量，國際上為5個(gè)單位，即兩個(gè)的水果加3個(gè)單位的蔬菜。即1杯果汁，葡萄干，1個(gè)中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認(rèn)為是1個(gè)單位。

按照我們的習(xí)慣，一般-吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。

蔬菜水果對(duì)人們的健康-。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，葡萄干廣州總代理，所以食用要多樣化，葡萄干總代理，可以吸收更多的養(yǎng)分。

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