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高低單杠主要功能：增強(qiáng)上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；-肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動(dòng)能力；對(duì)肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬，肩關(guān)節(jié)功能-、-等有康復(fù)作用。

   使用方法：手正握，反握或正反握緊手柄用力上拉，湖南公園健身器材-，緩和慢還原，重復(fù)動(dòng)作。（注意：盡量減少身體的晃動(dòng)，握手柄時(shí)要用拇指和其他四指扣握的方法）

三人轉(zhuǎn)腰器主要功能：增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，--及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健-形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松，衡陽(yáng)公園健身器材，起到-促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用。適用于腰部活動(dòng)障礙、體弱-、-及周身疲乏等癥。三人轉(zhuǎn)腰器使用方法：雙手握緊手柄，公園健身器材多少錢，雙腳平衡站在圓形踏板上，公園健身器材路徑，腰部-帶動(dòng)下肢左右扭轉(zhuǎn)。

三人轉(zhuǎn)腰器注意事項(xiàng)：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不要過(guò)大。切記手始終不要離開(kāi)手柄。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù);兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

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