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如果你對自己的健康不夠滿意的話,現(xiàn)磨五谷豆?jié){店,那么,在春季即將到來的時刻,不妨送給自己身體幾個
1 每天半斤糧——五谷為養(yǎng),糧食能滋養(yǎng)大腦,也能養(yǎng)護腸胃,適量吃主食并不會使人發(fā)胖。
2 每天一餐粗——粗糧富含-b族、礦物質(zhì)和膳食纖維,讓我們有順暢的腸道和-的精力。
3 每天一把豆——豆子和豆制品能幫助補充蛋白質(zhì),現(xiàn)磨五谷豆?jié){,更是多種保健成分的來源,讓我們不容易發(fā)胖,而且不容易衰老。
4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒話題,它供應(yīng)的保健成分、-和膳食纖維幫助人們遠離多種-。
6 每天一個蛋——-研究確信蛋黃是營養(yǎng)素的寶庫,其中含有12種-和多種保健成分。它不僅無害于-,而且有利于-衰老。
8 每天六千步——運動是保持強健-和苗條身材的--。走路時腳步盡量快一些,加上每周兩次有氧運動,能夠有效-衰老。
9 每天8小時——睡眠是身體自我修復(fù)和充電的時間。高睡眠是美容的-方法,也是減少-危險的簡單方法。
<本草綱目>言其“服之能益精補髓,壯力潤膚,發(fā)白后黑,久則轉(zhuǎn)老為少,終其身無病”黑豆含豐富的-酸、鈣、鉀、多種微量元素、b族-、-e和粗纖維等,營養(yǎng)豐富。
益脾養(yǎng)心,補虛-,-,-。燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點,人體必需的8種-酸含量均居谷類-,此外,燕麥還含有皂苷(人參的主要成分)。有“每天食碗燕麥粥,血壓體重往下走”的說法。
1.---:
具有防止泛胃的功效。小米具有-養(yǎng)血的功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。小米對抗瀉肚子、 -、--及糖尿者, 都有幫助。
2.減少-
小米也能解除-,減少口中的-滋生,還能治-病,神經(jīng)炎和癩皮病,-、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等-。
減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
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