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如果你對自己的健康不夠滿意的話，那么，在春季即將到來的時刻，不妨送給自己身體幾個
1 每天半斤糧——五谷為養(yǎng)，糧食能滋養(yǎng)大腦，也能養(yǎng)護腸胃，適量吃主食并不會使人發(fā)胖。
2 每天一餐粗——粗糧富含-b族、礦物質(zhì)和膳食纖維，讓我們有順暢的腸道和-的精力。
3 每天一把豆——豆子和豆制品能幫助補充蛋白質(zhì)，更是多種保健成分的來源，讓我們不容易發(fā)胖，而且不容易衰老。
4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒話題，它供應(yīng)的保健成分、-和膳食纖維幫助人們遠(yuǎn)離多種-。
6 每天一個蛋——-研究確信蛋黃是營養(yǎng)素的寶庫，其中含有12種-和多種保健成分。它不僅無害于-，而且有利于-衰老。
8 每天六千步——運動是保持強健-和苗條身材的--。走路時腳步盡量快一些，加上每周兩次有氧運動，五谷現(xiàn)磨豆?jié){原料批發(fā)，能夠有效-衰老。
9 每天8小時——睡眠是身體自我修復(fù)和充電的時間。高睡眠是美容的-方法，也是減少-危險的簡單方法。
紅棗枸杞豆?jié){是由黃豆、紅棗、枸杞、燕麥烘焙而成.具有補虛-、--、-心肌營養(yǎng)之效，適合心血管--飲用。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、b族-、-c、-p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中-c的含量在果品中-，有-王之美稱。紅棗能補脾和胃，增強脾胃功能，有止瀉、生津、補養(yǎng)、強壯作用，現(xiàn)磨豆?jié){，并能緩和藥性、-、保護脾胃。中老年人經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生-。紅棗中富含鈣和鐵，對他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。另外，紅棗含-e，有-化、-等作用.
枸杞子是一種性味甘、平，具有補-、明目、-功效的補陰藥。其中，枸杞多糖有助于-、-、-衰老、-化、調(diào)節(jié)機體免疫活動、抗-、-。而在提高視力、保護-、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――-病起到一定的預(yù)防作用; 經(jīng)常食用燕麥對--也有-的-、-的功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對-、-、浮腫、-等也有輔助-，對老年人增強體力，-也是大有裨益的。
常喝紅棗枸杞豆?jié){可以補虛-、--、-心肌營養(yǎng)、-心血管-。
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