南陽詠春拳---|南陽詠春拳|詠春武校詠春培訓招生

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     國際武術聯(lián)合會提出每年五月是“太極拳月”，由此可見，習練太極拳對人們修身養(yǎng)性是非常重要的。如果人們每天都抽出一點時間練習太極拳，使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態(tài)，擺脫煩躁和-，南陽詠春拳，這對身心的調(diào)劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來引導動作，引導身體各部位的放松、大腦的入靜，調(diào)節(jié)肢體的虛、實，可以說太極拳是一種心神體操。太極拳是一種-，使人們在練習的過程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對腦電波的有序化是-的調(diào)節(jié)作用。練習太極拳是一種柔和的有氧運動，動作中正安舒。同時在心理、精神、自控能力有-的作用。練太極拳時許多人能對周圍的嘈雜聲音和干擾，聽而不聞、視而不見，擺脫了-和煩惱。身心都進入了太極拳的寧靜狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的生活中，習練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導引形體運動，導引氣血運轉(zhuǎn)，可以達到形神兼?zhèn)洹⒕�神與形體雙重-，培養(yǎng)沉著、耐久、堅毅、機智的品質(zhì)。

拳擊速度訓練的主要內(nèi)容：

1．位移速度。即動作中突然改變方向的能力，南陽詠春拳培訓中心，包括平衡和對慣性的控制。如步法、身法的移動等。

2．肌肉速度。即以正確快速的動作克敵制勝的能力，主要是肌肉收縮的速度。

3．心靈速度。即用靈活敏捷的思維，思考如何挫敗-，--。

4．動作速度。由正確的狀態(tài)，正確的姿勢，以技術動作攻擊。

5．視覺速度。它是指眼睛能否在-運動或靜止時迅速地發(fā)現(xiàn)其破綻。

練拳要領1：

靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，南陽詠春拳培訓基地，不可勉強憋氣；

中正安舒，柔和緩慢，南陽詠春拳，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；

練拳要領2 ：

動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；

連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處-清虛實，重心保持穩(wěn)定；

輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

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