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傳統(tǒng)上,營養(yǎng)學界認為,人體需要的六大營養(yǎng)素分別是糖、脂肪、蛋白質、水、無機鹽和-。隨著各種“富貴病”的增多,人們開始把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。營養(yǎng)學界普遍認為:工業(yè)文明之前,人們對食品的粗加工-了人體對大量膳食纖維的攝入,減少了富貴病,增強了人類體質。相反,隨著工業(yè)文明的進步,人們對口感的追求促使食品加工行業(yè)對大量食品進行精細加工,大量去除了天然食品中的膳食纖維,導致了“富貴病”、“-”的-。
第二,豆?jié){中有一種了不得 的營養(yǎng)素——膳食纖維,這可是很多食物中沒有的東西,牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有,F(xiàn)在竟然還看到有牛奶里特意添加膳食纖維的。這個膳食纖
維有什麼好處?-,它能吸水膨脹,一膨脹,怎么搭配紅豆饃,胃的容積就被占用了,你就吃不下多余的東西了,也意味著你無法攝入更多的能量了。很多-失敗的人-的問題
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