浩康健身器材(圖)_動感單車廠家_動感單車

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廣州市正皓健身器材廠，是集設計、研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、安裝健身器材、體育場館和休閑、按摩器材為主的中外合資企業(yè)。主要以按摩椅系列，跑步機系列，健身車系列，動感單車（如家用動感單車，商用家用動感單車，磁控家用動感單車，健身房家用動感單車等）等系列。旗-冊”浩康“商標  本著“健康是金，是金，服務是金”的宗旨。以拓展體育事業(yè)為導向，促進人類健康為經(jīng)營目標！為社會奉獻-的產(chǎn)品。

動感單車一族的健康食譜

訓練前，攝入充足的熱量和水分很重要，空腹鍛煉會耗掉體內(nèi)的能量儲備，從而減緩-的速度。理想的食物包括水果，碳水化合物，動感單車廠家，如麥片、糙米、豆奶和營養(yǎng)均衡的粉狀食品。

訓練后，除了需要補充一些糖分，其他營養(yǎng)也很重要，尤其是蛋白質。雞蛋、脫脂牛奶、魚、豆腐和粉狀的蛋白質補給品都是蛋白質的上好來源。據(jù)估計，一個經(jīng)常鍛煉的人所需蛋白質的克數(shù)和其瘦體重的磅數(shù)相同。比如，如果你的體重是140磅，其中15%是脂肪，那你的瘦體重是119磅，你每天就需要攝入119克蛋白質。

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動感單車新手注意事項

雖然在室內(nèi)騎腳踏車的練習是一種簡便易學、而且又沒有沖擊性的運動，但這并不代表參與這項運動的人士就一定不會因此而受到運動傷害。

自行車-和生物力學學者提出下列建議，以便讓你在室內(nèi)進行騎腳踏車練習時避免受到相關的運動傷害:重視傷害的預防

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動感單車

車座不可調得太低

膝蓋前側的疼痛通常是因為車座太低而造成的。由于車座過低所形成的這個姿勢會過度地伸張膝蓋，對脛骨造成額外的壓力，而產(chǎn)-體的不適。

車座也不可調得太高

因為，車座如果調得太高的話會增加臀部的酸痛，以及其它不舒服的感覺。這種姿勢會導致你在每次踩動踏板時過度伸張腿部，因而造成阿肌里斯腱的發(fā)炎、腿后腱肌癥侯群，以及后側膝蓋疼痛的問題。

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