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很多女性喜歡喝酸奶，特地牛奶特地鮮奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，特地牛奶訂奶熱線，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的-效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸-，從而--。而長期-和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效-迫切的食欲，特地牛奶，從而減少下一餐的進餐量。

酸奶還有其它特殊的營養(yǎng)作用。首先，它利用乳酸菌繁殖產(chǎn)酸，使乳中蛋白質(zhì)凝固變性，更利于人在胃腸中-吸收。同時，乳酸菌的蛋白分解酶也使乳中蛋白質(zhì)有一定程度的降解，使其中游離-酸含量增加；其次，酸奶中乳酸還能增強鈣對人體和其它元素的吸收。不僅如此，酸奶中的微生物在代謝過程中還能合成大量的b族-。研究表明，酸奶在制造過程中-b2、-b6、-、生物素的含量都要比原料奶增加20%。酸奶中的乳糖被分解為半乳糖和-，而半乳糖是形成腦和神經(jīng)組織中的腦甙和半乳糖甙的原料，乳糖由此而被稱為腦髓食物

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