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喝酸奶的好處

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酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸-加快-，可以將一些長時(shí)間呆在你體內(nèi)的廢物排出體外，特地牛奶特地鮮奶，減少在人體內(nèi)的存留時(shí)間， 從而起到促進(jìn)人體-的作用。此外飲用酸奶對--的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)-。
益生茵的豐富源泉
  益生菌是指有益于人類的生命健康的一類腸道-，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點(diǎn)就是含有乳酸菌。

科學(xué)飲用酸牛奶（飲用酸牛奶的注意事項(xiàng)）

酸奶不宜在空腹時(shí)飲用。適宜乳酸菌生長的酸堿度在 ph5.4以上，通常人胃液的ph值在1至3之間而腸液在5至7之間，因此乳酸菌在腸道中可生長繁殖，特地牛奶，而在胃液中很容易被胃酸-。所以空腹飲用酸牛奶，乳酸菌易被-，保健作用減弱。所以-飲用酸奶的時(shí)間是在飯后30分鐘到2小時(shí)之內(nèi)。

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