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少食多餐該怎么吃晨6至9點:-選擇雞蛋、臘腸、酸奶、水果和燕麥粥。上午10點半:選低糖點心—酸奶。中午至下午2點:雞魚含蛋白質(zhì),蔬菜水果含-,適當(dāng)堅果和橄欖油對健康有益。下午4點30分:蔬菜色拉或蘋果。下午5至晚8點:含蛋白質(zhì)、-和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6點:進(jìn)食易發(fā)胖!轮菔袃|品香餐車有限公司
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