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如果從中醫(yī)學角度認識呼吸鍛煉的益壽延年作用，還有更深一層的含義。中醫(yī)的臟腑學說認為，根據(jù)陰陽五行理論，五臟六腑之間有相生、相克的關(guān)系。人到中年，腎氣逐漸衰微，由于先天的精氣藏于腎，隨著腎的封藏功能下降，先天的精氣損耗加劇，衰老的過程也呈現(xiàn)出來。而按五行原理，肺屬金而腎屬水，金和水是相生的關(guān)系，即所謂“金生水”，因此，健肺可以益腎。所以，進行呼吸鍛煉不但可以-肺的功能，還能夠更進一步有益于腎的封藏，這對于-更為重要。

　　人的衰老過程往往先見腎氣虛衰，例如老年人常見的腰腿痛，在中醫(yī)辨證多屬于-；而后肺氣虛衰顯現(xiàn)，例如-。腰腿痛往往四五十歲就出現(xiàn)了，-五六十歲多見。如果了解“金生水”的中醫(yī)學原理，就應(yīng)該理解到，-出現(xiàn)時，盡管還沒有-的-，但肺氣已經(jīng)不足了，已經(jīng)不-生水了。因此，此時不但應(yīng)該-腎，還應(yīng)該健肺。這一方面是防患于未然，加強肺氣，以防肺的衰老；另一方面，健肺就是益腎，還能夠-腎的衰老，可謂一舉兩得。那么，在日常生活中我們應(yīng)該怎樣做呢？當然-進行呼吸鍛煉，這是直接的健肺益腎方法。與其他運動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，-需要的就是自己的細心、耐心和毅力。這一點付出相對于獲得健康長壽的效益，實在是九牛一毛，柱狀活性炭，當然值得去做。