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蓮子羹，廣東漢族甜品之一，冷食、熱食均宜，具有清心順氣的功效，根據(jù)配料不同可以做出多種口味。其中的蓮子能夠--，有較好的保健效果。

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用蓮子芯沖水喝，-火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，廣東蓮子剝殼剝皮機(jī)器，生津止渴、治目洪鐘。有史料記載，乾隆-每到避暑山莊總要用荷葉露珠-蓮子芯茶，以養(yǎng)心-，調(diào)整元?dú)�，清心火與-。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，-神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律作用。豐富的磷還是細(xì)胞-白的主要成分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡。

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