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散打的名稱前身以前稱為散手，南陽實戰(zhàn)武術學校，是中華武術的-；是具有--風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并-人民喜愛。散打的起源與發(fā)展，是和-悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗并學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。

太極拳入門功夫的六個階段

-階段：

太極拳架及其-、第二步功夫鍛煉法。

身法、步法、姿勢、動作。節(jié)節(jié)松開、節(jié)節(jié)貫穿、周身一家、一松到底。

第二階段：

太極推手的傳統(tǒng)-訓練法。

1．單推手。 2.雙推手。 3.四正推手。 4.活步推手。 5。大捋。

粘沾連隨，不丟不頂，松腰松垮，輕松圓活。

第三階段

吳式太極推手十三法。

1、里粘肘 2、外粘肘 3、平肘 4、直肘 5、大纏腕 6、小纏腕7、纏腕靠 8、裹頭式 9、纏頭式 10、倒提壺 11、沖天炮 12、十字手 13、摟膝式

第四階段：

太極拳內(nèi)勁發(fā)放術。長勁，短勁，橫勁，南陽實戰(zhàn)武術，靠勁，掤勁，采勁。

第五階段：

太極拳架第三、第四步功夫鍛煉法運勁，發(fā)勁貫穿在拳架中的鍛煉法。太極拳功夫的要義。

第六階段：

太極推手技巧實作。

1、粘沾連隨，不丟不頂。2、舍己從人，從人由己。3、引勁落空，南陽實戰(zhàn)武術技術，借力打人。4、陰陽虛實，避實擊虛。5、聽化拿發(fā)，得機得勢。太極拳架第五步功夫鍛煉法。實中求虛，動中求靜。用意不用力。

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