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十三總勢莫輕視。命意源頭在腰隙。變換虛實(shí)需留意。氣遍身軀不少滯。靜中觸動動尤靜。因敵變化示-。勢勢存心揆用意。得來不覺費(fèi)功夫。刻刻留心在腰間。腹內(nèi)松凈氣騰然。尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。仔細(xì)留心向推求。屈伸開合聽自由。入門引路需口授。功用無息法自修。若言體用何為準(zhǔn)。意氣君來骨肉臣。想推用意終何在。益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十。字字真切義無遺。若不向此推求去。枉費(fèi)工夫貽嘆息。
習(xí)武強(qiáng)身，太原暑期培訓(xùn)招生，打造剛毅身心；
太極養(yǎng)心，培養(yǎng)靜定之性；
禮儀道德， 塑造中正人格.
陳家溝陳氏太極拳嫡宗傳人、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)繼承人
太原陳氏太極拳協(xié)會會長手把手教授
練太極拳時(shí)是否精神貫注，太原暑期培訓(xùn)，主要表現(xiàn)在眼神上。俗語謂：“神聚于眼”、“眼為心之窗”。練拳時(shí)眼神要隨著實(shí)手的動作向前平視，動作變化時(shí)首先要意動，指揮眼神轉(zhuǎn)向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，太原暑期培訓(xùn)中心，達(dá)到“形神合一”。這樣的練法，不僅能使眼球神經(jīng)得到鍛煉，也有助于視力的-和增強(qiáng)。
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