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太極拳<拳經(jīng)總歌>全文:縱放屈伸人莫知,諸靠纏繞我皆依。劈打推壓得進(jìn)步,暑期國(guó)學(xué)班報(bào)名,搬撂橫采也難敵。鉤棚逼攬人人曉,閃驚取巧有誰(shuí)知?佯輸詐走誰(shuí)云敗,迎澤區(qū)暑期國(guó)學(xué)班,-回沖致勝歸。滾拴搭掃靈微妙,橫直劈砍奇更奇。截進(jìn)遮攔穿心肘,迎風(fēng)接步紅包捶;二換掃壓掛面腳,暑期國(guó)學(xué)班培訓(xùn)費(fèi)用,左右邊簪莊跟腿;截前壓后無(wú)縫鎖,聲東擊西要熟識(shí);上籠下提君須記,進(jìn)攻退閃莫遲遲。藏頭蓋面天下有,攢心剁肋世間稀。教師不識(shí)此中理,難將武藝論高低。
練太極拳時(shí)是否精神貫注,主要表現(xiàn)在眼神上。俗語(yǔ)謂:“神聚于眼”、“眼為心之窗”。練拳時(shí)眼神要隨著實(shí)手的動(dòng)作向前平視,動(dòng)作變化時(shí)首先要意動(dòng),指揮眼神轉(zhuǎn)向欲去的方向,然后身法,暑期國(guó)學(xué)班,手法,步法跟上去,做到意到、眼到、手到、足到,達(dá)到“形神合一”。這樣的練法,不僅能使眼球神經(jīng)得到鍛煉,也有助于視力的-和增強(qiáng)。
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