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太原自強文化有限公司給備戰(zhàn)-的學(xué)子們的溫馨提示:
面對考試,-要放松,-沖刺文化課-,不要起早貪黑復(fù)習(xí),也不要為了保持精力,刻意提前休息。-應(yīng)按平常的作息時間按時睡覺,一般晚上11點就寢,早晨6點鐘起床,午休時間半個小時即可,不要超過40分鐘。因為休息時間太長,-沖刺文化課-,就進入深睡眠狀態(tài),起床后,感到全身發(fā)軟,精神疲乏,-百日沖刺哪里好,達不到休息的效果。有些-由于緊張,容易-,這時不要服用藥物,家長可給孩子喝杯牛奶,-看會兒雜志,也可跟孩子聊幾分鐘,內(nèi)容不要涉及考試,-在寬松的環(huán)境中入睡。
均衡營養(yǎng)是考前飲食行為的一個重要原則。大腦功能的強弱與食物的酸堿性質(zhì)有關(guān)。當(dāng)攝取食物酸堿平衡時,大腦處于-功能狀態(tài);當(dāng)酸性或堿性過高時,大腦功能就會衰退。因此,-沖刺,日常飲食中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,切不可偏食。其次需堅持適當(dāng)性原則?记瓣P(guān)鍵時期,要重點選擇有利于發(fā)揮大腦功能的食物。如-b有助于加強記憶;鈣元素有助于穩(wěn)定情緒;胡蘿卜和魚等能為大腦提供更多營養(yǎng)
考前胃口不佳主要是由于精神壓力太大,身體功能出現(xiàn)一定程度的紊亂,導(dǎo)致口舌苦澀,進食無味且不覺饑餓;-服用過多,且大多味甜,也直接影響進食。
怎樣消除這些-因素并增進食欲,-建議:在餐桌上盡量避免談及學(xué)習(xí),以免-因心理負擔(dān)過重而降低食欲;菜肴清淡,少油膩,不能太甜、太咸或-性太強;胃口不好時,可依習(xí)慣適當(dāng)吃點酸、辣;花樣多變,注意菜的色、香、味。
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