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紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、-a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,這些物
質(zhì)能保持血管彈性,吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖,相反能夠-、健美、防止-、通便-。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是-的低脂肪、低熱能食品,同時(shí)又能有效地阻止糖類變
為脂肪,有利于-、健美。紅薯含有大量膳食纖維 紅薯苗,在腸道內(nèi)無法被-吸收,能-腸道,增強(qiáng)- 脫毒高產(chǎn)紅薯苗,通便-,對老年性
-有較好的-。
紅薯食譜
烤紅薯
把紅薯,放在爐火周圍,烤成略帶焦黃之色,烤熟掰開,撲鼻而來的烤紅薯味道,吃在嘴里又香又甜。拿三個(gè)磚頭準(zhǔn)備些起火的東西然后就是快火-慢火滅火烤紅薯就好了。材料:紅薯做法:把紅薯洗干凈,入烤箱220度35分鐘(要看紅薯大小)即可。
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