蘆苞戶外健身路徑、紳道體育、戶外健身路徑廠

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廣州白云區(qū)紳道籃球架小貼士；

年輕的小伙子都喜歡籃球運動，籃球運動是速度、靈活、力量的結合，人們應該重點通過全速短跑鍛煉、彈跳鍛煉和腰腹-區(qū)力量鍛煉來激發(fā)自己的-潛能，打籃球練彈跳力有絕招。

　　針對籃球中重要的彈跳能力

　　雙腳跳(練習跳躍能力，強健腿部肌肉)：

　　1、以一個盒子或訓練臺作為訓練目標;

　　2、膝蓋彎曲 農(nóng)村戶外健身路徑，垂直橫向跳過目標;

　　3、雙腳著地，從反方向再跳過目標。

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