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用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國已有2000年的歷史,烘焙五谷雜糧粉代加工,粳米粥上一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,適宜-、產(chǎn)婦和老人。粳米具有-胃、補(bǔ)中氣、-生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)-、病后體弱等病癥,但--應(yīng)注意不宜多食。
1,粳米粥:粳米30~60g。加水適量,煮成稀粥,早晨食。
<本草綱目>引張耒<粥記>云:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,玉米粉批發(fā)生產(chǎn),與腸胃相得,為飲食之妙訣!-力薄弱的人相宜。
2,粳米竹瀝飲:粳米100g,炒香,加水適量研磨成漿,每次用一半,兌入竹瀝2匙服用。
源于<圣濟(jì)總錄>。本方取粳米益脾胃,竹瀝-、除煩渴。用于胃熱口渴、煩悶。
此外,粳米在<傷寒論>等書的古方中亦多加入,用意各不相同:治“少陰病,下利,便膿血”的桃花湯(赤石脂、干姜、粳米),用本品益脾胃而補(bǔ)虛;治“傷寒解后,虛贏少氣,氣逆欲吐”的竹葉石膏湯(竹葉、石膏、半夏、麥門冬、人參、甘草、粳米),用本品滋-液;治陽明經(jīng)熱盛的白虎湯(石膏、知母、甘草、粳米),用本品益胃、保護(hù)胃氣。
一、認(rèn)識(shí)黑小米
黑選i號(hào)系山西省農(nóng)科院特種作物開發(fā)中心谷類-采用co60輻射誘變, 再進(jìn)行系統(tǒng)選育成的黑色谷子新品種。該品種育成填補(bǔ)了我國無黑小米這一科技項(xiàng)目空白, 并得到了我國-農(nóng)業(yè)--。黑選i號(hào)1999年4月經(jīng)省品種-會(huì)審定通過定名。之后在晉中、南,河南等黃河流域都有黑小米的種植。
二、黑小米的營養(yǎng)價(jià)值
我們都知道小米是補(bǔ)虛佳品,在北方地區(qū),-產(chǎn)后都用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體,產(chǎn)后需要需要休息,而我們的小米粥能提高睡眠,并使產(chǎn)婦心情寧靜,既利于恢復(fù)體能,又可預(yù)防產(chǎn)后抑郁問題的發(fā)生。小米的營養(yǎng)價(jià)值都這么高,那黑小米的營養(yǎng)價(jià)值不就更高了嗎?按照食物營養(yǎng)價(jià)值的一般規(guī)律,同樣一種食物原料,顏色越深則營養(yǎng)價(jià)值越高,可是這個(gè)黑小米的營養(yǎng)價(jià)值究竟高在哪里呢?
-研究證明,烘焙五谷雜糧粉生產(chǎn)批發(fā)廠家,黑小米、紅小米等各種顏色的米,表皮當(dāng)中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強(qiáng)的-化和清除自由基的作用,米的顏色越深,則表明表皮色素的-化性的效能越強(qiáng),烘焙五谷雜糧,黑小米色素的作用比黃小米和紅小米等有色品種-。
三:溫馨提示
花青素易溶于水,所以在浸泡黑小米的時(shí)候,淘米的次數(shù)不要頻繁,而且在浸泡黑小米時(shí)候千萬不要把溶解了顏色的泡米水丟掉,因?yàn)?的-化物質(zhì)就在里面呢。在煮粥的時(shí)候一定要蓋上蓋,盡量減少氧氣的進(jìn)入,避免發(fā)生氧化。
低溫烘焙五谷雜糧原料斑馬豆:又名腎豆,因其表皮呈規(guī)則形狀如-,全身布滿紅色經(jīng)絡(luò)花紋而得名,被當(dāng)?shù)厝朔Q為神豆,相傳為朝廷貢品,長期食用具有--、強(qiáng)身健體、倍增力量等功效,俗稱花豆。
具有-壯腎、增強(qiáng)食欲、抗-的作用,對(duì)肥胖癥、-、-、-、-有食療作用,為-的是花豆能把各種肉類中的脂肪降低,實(shí)為-的煲湯佳品,在民間享有“豆中-”的美稱;ǘ沟臓I養(yǎng)相當(dāng)豐富,蛋白質(zhì)含量-18%,具有-補(bǔ)鈣,和--的功效, 富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高-。調(diào)低血壓 ,緩沖-,有利于生長發(fā)育。富含碳水化合物,構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);-;增強(qiáng)腸道功能。實(shí)乃豆中珍品!
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