跆拳道腰帶系法_威林武術(shù)_陜西跆拳道

跆拳道勾踢腿法動(dòng)作要領(lǐng) 

勾踢是跆拳道中比較特殊的一種非標(biāo)準(zhǔn)腿法，根據(jù)旋轉(zhuǎn)角度不同會(huì)產(chǎn)生不同度數(shù)的勾踢動(dòng)作。由于其攻擊方式的不同，會(huì)出其不意的攻擊到-，給-造成傷害。

     跆拳道勾踢腿法動(dòng)作要領(lǐng):

　　一、三七步準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　二、右腿膝蓋彎曲向左抬起至腰部高度，腳尖勾起。同時(shí)左腳以前腳掌為中心，腳后跟輕抬，向前轉(zhuǎn)180°。

　　三、動(dòng)作-，右腿迅速向左前方45°方向伸出，腳尖勾起，跆拳道圖片，腳尖向下，跆拳-學(xué)視頻，腳后跟用力，膝蓋伸直，上身與大腿角度120°左右。

　　四、大腿迅速向后擺，上身立起，左肩向后，跆拳道培訓(xùn)，右肩不動(dòng)，迅速把身體與大腿的角度打開(kāi)。

　　五、在腳后跟即將攻擊到目標(biāo)的時(shí)候，膝蓋迅速勾起，全身的力量迅速集中到腳后跟。

　　六、收腿，回到準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　勾踢的-優(yōu)勢(shì)就是出其不意，利用-沒(méi)防備的時(shí)候出腳，這也是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的一種謀略腿法。

跆拳道學(xué)習(xí)的階段劃分 

根據(jù)跆拳道的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能形式的生理學(xué)規(guī)律，跆拳道的學(xué)習(xí)可以大致劃分為三個(gè)階段。

　　-階段：初型概念階段

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)基本理論知識(shí)、基本功、基本技術(shù)動(dòng)作階段。此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，掌握理論知識(shí)、動(dòng)作原理，-是掌握正確的基本動(dòng)作，它決定著擊打的力量、速度及攻防轉(zhuǎn)換等制勝對(duì)方的重要因素。

　　第二階段：培養(yǎng)攻防意識(shí)和-意識(shí)階段

　　在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的前提下，通過(guò)進(jìn)攻、防守及防守-的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步提高競(jìng)技水平做好準(zhǔn)備。另外，在此階段還要注重-意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)?意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重-意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)，陜西跆拳道，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。

　　第三階段：提高個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)、形成個(gè)人技術(shù)打法階段

　　通過(guò)前兩個(gè)階段的學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技-水平有所提高，形成了個(gè)人的技術(shù)特色，這時(shí)教練員應(yīng)因材施教，培養(yǎng)個(gè)人的技術(shù)“絕招”。在-提高、掌握攻防技術(shù)的前提下形成個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)，不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)及增強(qiáng)打擊力量，從而逐步走向成熟。