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南京天鷹體育管理有限公司提供天鷹體育管理(圖)_旱地冰球規(guī)則_旱地冰球。

　　網(wǎng)球培訓(xùn)所有課程特邀南京體育學(xué)院網(wǎng)球-私人教練秦寧先生團(tuán)隊(duì)執(zhí)教

　　網(wǎng)球技術(shù)部分：

　　1.初學(xué)者的站位要求，準(zhǔn)備姿勢，發(fā)球以及接發(fā)球的姿勢;

　　2.握拍姿勢;包括-式、東方式、西方式以及各種衍生姿勢;

　　3.擊球技術(shù)：正手、反手原地直線及斜線擊球技術(shù);移動中的擊球技術(shù);

　　4.落點(diǎn)判斷旱地冰球場館，及應(yīng)對不同落點(diǎn)的步法練習(xí)和擊球方法選擇訓(xùn)練;

　　5.截?fù)羟蚓毩?xí)，提高控球能力

　　5.移動中處理球的能力南京旱地冰球，包括步法、回球技術(shù)等;

　　6.組合技術(shù)動作訓(xùn)練，直線、斜線組合等

　　7.實(shí)戰(zhàn)技巧及實(shí)戰(zhàn)中各種技術(shù)的運(yùn)用，模擬比賽，比賽中介紹規(guī)則及-的應(yīng)用。

　　8.網(wǎng)球其他技術(shù)的簡單介紹旱地冰球棍，不做為初級班學(xué)習(xí)重點(diǎn)，讓學(xué)生了解

　　網(wǎng)球知識部分：

　　1.網(wǎng)球拍、網(wǎng)球服、網(wǎng)球選擇技巧，以及網(wǎng)球相關(guān)用品的保養(yǎng)與維護(hù);

　　2.網(wǎng)球運(yùn)動員營養(yǎng)需求以及疲勞恢復(fù)常識介紹;

　　3.網(wǎng)球比賽規(guī)則介紹(結(jié)合實(shí)戰(zhàn));

　　4.網(wǎng)球賽事介紹，四大滿貫以及場地器材介紹;

　　5.網(wǎng)球發(fā)展史及網(wǎng)球文化介紹;網(wǎng)球職業(yè)運(yùn)動員介紹

　　6.比賽觀看技巧，介紹如何欣賞比賽以及比賽禮儀介紹

　　初級班：

　　1：初步學(xué)習(xí)羽毛球基本技術(shù)和專項(xiàng)步法，羽毛球運(yùn)動的基本動作。(如正確握拍、高遠(yuǎn)球等)

　　2：進(jìn)行基本的身體素質(zhì)練習(xí)。

　　3：學(xué)習(xí)基本-和基本規(guī)則。

　　提高班：

　　1：羽毛球運(yùn)動的基本動作(如正確握拍、高遠(yuǎn)球等)是本期培訓(xùn)的基礎(chǔ)

　　2: 吊、挑、搓、推、殺、接殺是本期培訓(xùn)的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　3：運(yùn)用基本動作結(jié)合本期所學(xué)課程，訓(xùn)練羽毛球運(yùn)動的基本打法。系列相關(guān)動作及步伐的配合。

　　羽毛球運(yùn)動的好處

　　羽毛球運(yùn)動的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運(yùn)動強(qiáng)度可大可小，由參與者的實(shí)際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。

　　其次旱地冰球，羽毛球?qū)︖\(yùn)動者身體素質(zhì)的鍛煉非常全面。羽毛球運(yùn)動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調(diào)的動作。所以，羽毛球活動是一個全身心的運(yùn)動，可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。

　　具體的表現(xiàn)：a. 鍛煉手腳的敏捷性; b﹨u002c 鍛煉身體(腰、肩)的柔韌性;c. 鍛煉身體各部的協(xié)調(diào)性;d.

參與者的反應(yīng)能力將得到充分鍛煉，反應(yīng)速度將明顯提高。玩著玩著，就強(qiáng)了身，健了體�？粗约旱那蚣荚絹碓胶�，身體素質(zhì)越來越棒，那心里就是一個“爽”字

!從球場下來，就是一個暢快!

　　除此之外，羽毛球運(yùn)動還有一個特點(diǎn)：就是基本上不與他人發(fā)生肢體沖突，避免因沖突至參與者受到傷害。

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