旱地冰球|旱地冰球球桿|天鷹體育管理

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　　網(wǎng)球培訓(xùn)所有課程特邀南京體育學(xué)院網(wǎng)球-私人教練秦寧先生團(tuán)隊(duì)執(zhí)教

　　網(wǎng)球技術(shù)部分：

　　1.初學(xué)者的站位要求，準(zhǔn)備姿勢，發(fā)球以及接發(fā)球的姿勢;

　　2.握拍姿勢;包括-式、東方式、西方式以及各種衍生姿勢;

　　3.擊球技術(shù)：正手、反手原地直線及斜線擊球技術(shù);移動(dòng)中的擊球技術(shù);

　　4.落點(diǎn)判斷，及應(yīng)對(duì)不同落點(diǎn)的步法練習(xí)和擊球方法選擇訓(xùn)練;

　　5.截?fù)羟蚓毩?xí)，提高控球能力

　　5.移動(dòng)中處理球的能力，包括步法、回球技術(shù)等;

　　6.組合技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，直線、斜線組合等

　　7.實(shí)戰(zhàn)技巧及實(shí)戰(zhàn)中各種技術(shù)的運(yùn)用 南京旱地冰球，模擬比賽，比賽中介紹規(guī)則及-的應(yīng)用。

　　8.網(wǎng)球其他技術(shù)的簡單介紹，不做為初級(jí)班學(xué)習(xí)重點(diǎn)，讓學(xué)生了解

　　網(wǎng)球知識(shí)部分：

　　1.網(wǎng)球拍、網(wǎng)球服、網(wǎng)球選擇技巧，以及網(wǎng)球相關(guān)用品的保養(yǎng)與維護(hù);

　　2.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)需求以及疲勞恢復(fù)常識(shí)介紹;

　　3.網(wǎng)球比賽規(guī)則介紹(結(jié)合實(shí)戰(zhàn));

　　4.網(wǎng)球賽事介紹，四大滿貫以及場地器材介紹;

　　5.網(wǎng)球發(fā)展史及網(wǎng)球文化介紹;網(wǎng)球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員介紹

　　6.比賽觀看技巧，介紹如何欣賞比賽以及比賽禮儀介紹

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處

　　乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和--結(jié)合的典型。

　　從健身的角度而言，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場地和器材的要求不高，且簡單易學(xué)。

　　對(duì)健身者身體條件的要求相對(duì)較為寬松，無論男女老幼均可以收到-的健身-。

　　1 .預(yù)防近視：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，-循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用;

　　2.可--

：乒乓球的球體小 旱地冰球球桿，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮-的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的-循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有-的-功能。

　　3. 可以提高協(xié)調(diào)性 ：乒乓球運(yùn)動(dòng)中既要有一定的-力 旱地冰球，又要有動(dòng)作的高度-，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。

　　4. 提供了一個(gè)減壓的途徑：不管學(xué)習(xí)還是工作，每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

　　5.能夠讓運(yùn)動(dòng)者具有-的心理素質(zhì)：由于乒乓球運(yùn)動(dòng)以上所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的-們逐漸形成了-的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對(duì)我國部分省市-少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定 旱地冰球培訓(xùn)，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏-、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)。

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