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鄭州市管城區(qū)凹晶環(huán)衛(wèi)設施加工廠提供鄭州凹晶園林設施廠(圖)_河南健身器材廠家_健身器材。公共健身器材很受歡迎，但不知如何科學、合理地使用會增加-的機會，長年累月還會造成關節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。為幫助健身者在保障安全的基礎上，-限度地提高鍛煉效果，筆者特總結了“室外健身器材使用說明書”，供大家參考。跑步機鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節(jié)和腰部肌群力量，增-肺功能。方法：雙手握緊扶手，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。組合單杠發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量公園健身器材，增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。方法：人跳起，雙手正握杠小區(qū)健身器材，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。注意：雙手緊握橫杠，防止摔下-。平衡滾筒發(fā)展人體下肢肌肉力量，增-肺功能及關節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調能力。方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉動滾筒。注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢健身器材，然后逐漸加快

健身器材的安裝要求

5、澆注器材地基所使用的混凝土強度應不低于c20，且在地基沒有完全凝固前，應有專人監(jiān)護；

6、器材安裝后河南健身器材廠家，各支承立柱和主體應-與安裝地面垂直，垂直度公差應不大于1/100；

7、距器材地基外部邊緣0.5 m范圍的地面應進行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實土質后的磚石鋪砌等；器材地基及其周圍的硬化表面不應高于安裝器材周圍的地面。

二、安裝器材的場地及周圍環(huán)境，應符合下列要求：

1、器材距架空高低壓電線的水平距離應不小于3 m；

2、器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2 m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5m；

3、夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內，光照度應不小于15 lx；

4、器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應符合有關各項安全方面的規(guī)定。

鄭州凹晶園林設施廠(圖)_河南健身器材廠家_健身器材由鄭州市管城區(qū)凹晶環(huán)衛(wèi)設施加工廠提供。鄭州市管城區(qū)凹晶環(huán)衛(wèi)設施加工廠（www.zzajyl.com）（www.zzajyl.com）堅持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支-員工隊伍，力求提供-的產品和服務回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。鄭州凹晶園林設施廠——您可-的朋友，公司地址：鄭州市管城區(qū)十八里河鎮(zhèn)柴郭工業(yè)園，聯(lián)系人：席經理。
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