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藥食同源，潤腸通便組合

潤腸通便組合：燕麥、淮山、蕎麥、葛根

功效潤腸通便。-者、飲-細(xì)油膩者、大腹便便者更適合。

燕麥——每天食碗燕麥粥，血壓體重往下走：-益脾養(yǎng)心，補(bǔ)虛-；-，-。富含蛋白質(zhì)、多種-酸、脂肪、磷、鐵、鈣、水溶性膳食纖維、b族-、-e、尼克酸、-、泛酸等營養(yǎng)元素，此外燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。<本草綱目>記載：“燕麥性味甘，平，有潤腸、通便作用，治-等癥”。

淮山——物美-的補(bǔ)虛佳品：補(bǔ)脾-，生津益肺，-澀精豆?jié){，潤澤-�；瓷娇稍鰪�(qiáng)免疫功能，-細(xì)胞衰老，-；有-的-健美的功效；淮山所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止-。

蕎麥——-糧食：-開胃，寬腸消積，除煩利濕，--。有-、-、-、平喘、-痰和-的作用。<食療本草>記載：蕎麥“實(shí)腸胃，-力，續(xù)精神”；<隨息居飲食譜>記載：蕎麥可以“開胃寬腸低溫烘焙豆?jié){原料批發(fā)廠家，-力，御寒風(fēng)”。

葛根——亞洲人參，長壽粉：解表退熱，生津，透疹，升陽止瀉，--。常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高機(jī)體抗病能力，-，-。葛根一度是-全球的-美食山東烘焙原料批發(fā)，也是美容佳品。

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