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我們都知道,練習(xí)瑜伽的時候很容易出汗,這個時候我們身體的毛孔就會張開,毛孔本來有很強的過濾作用,大量出汗的時候,過濾作用就幾乎消失了,而那些靠著風(fēng)來傳播的-和-,則正好乘這個機會,鉆到人體里來搗蛋了。同樣的道理,當(dāng)你大汗淋漓,吹著空調(diào)風(fēng)或是風(fēng)扇風(fēng)練習(xí)瑜伽的時候,空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi),很容易造成你肌肉或是關(guān)節(jié)酸疼,一不小心還可能會-著涼。
還有大家一定都知道,經(jīng)過劇烈運動后,渾身大汗的時候,是不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷水的,因為這時毛孔處于完全張開的狀態(tài),在人體的“內(nèi)”“外”之間,原有的各種起保護作用的“屏障”為了優(yōu)先-散熱而紛紛“撤防”,所以這時若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹,冷氣就會直透體內(nèi),導(dǎo)致人體的各組織及-發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象,而導(dǎo)致各種不適。
可能有些朋友會想到,先開空調(diào),當(dāng)室內(nèi)的溫度降下來后,關(guān)閉空調(diào)后再開始練習(xí),或者 feta瑜伽墊,離風(fēng)扇和空調(diào)遠一點練習(xí),這樣可以吧?
--,這樣做還是不好,-是把風(fēng)扇和空調(diào)都關(guān)了,把門窗都開了,然后再練習(xí)瑜伽。因為瑜伽是有氧運動,所謂有氧運動,是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。因此,練習(xí)瑜伽一定要在有充足的氧氣環(huán)境下進行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習(xí)者在練習(xí)時吸入大量的氧氣和新鮮空氣。而且你關(guān)著門窗,空氣不流通,空氣就不新鮮,還會呼氣困難等等。
所以練習(xí)瑜伽的朋友們記住了,夏天練習(xí)瑜伽時不要開風(fēng)扇或空調(diào),也不要把門窗都關(guān)的緊緊的,要保持空氣流通。
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