濟(jì)南三木(圖)、戶外健身器材圖片、三門峽戶外健身器材

跑步機(jī)

　　鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增-肺功能。

　　方法：雙手握緊扶手 鄭州戶外健身器材，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運(yùn)動(dòng)。

　　注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷

　組合單杠

　　發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

　　方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下-。

　平衡滾筒

　　發(fā)展人體下肢肌肉力量，增-肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性 戶外健身器材圖片，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

　　方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。

　　注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時(shí)，才能上、下器械，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)要慢，然后逐漸加快。老年人、身患-者不能使用該器械。

　　太空漫步機(jī)

　　增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力 洛陽(yáng)戶外健身器材，提高身體協(xié)調(diào)性。

　　方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)。

　　注意：握扶桿時(shí)要拇指和食指相對(duì)，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。