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有“豆中-”美稱的黑豆,越來(lái)越受人們喜愛(ài)。近日,-刊文-,黑豆還有很多不為人們熟知的好處。
黑豆還有很多不為人們熟知的好處
降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制-中的膽固醇,從而預(yù)防肥胖與一些慢-。
-。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),黑豆更是不可或缺的食物。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種-。雌激素的分泌一旦不足,會(huì)情緒不穩(wěn)定,或者非常-、-目眩,也容易患骨質(zhì)疏松。具有上述-的人 山東烘焙五谷雜糧,不妨多吃黑豆。
提高-功能。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系,青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實(shí)上,黑豆不僅能夠促進(jìn)-的功能,更具有提高水分代謝以及-循環(huán)的作用。
維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳,以及黑豆特有的-,能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生,這些作用能夠強(qiáng)化血管,并增強(qiáng)血管的彈性。
-膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì),有強(qiáng)化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備-作用,能-骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián),而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用,從而-膝蓋疼痛。
-:心煩-,脾虛久瀉,大便溏泄,久痢,腰疼,男子-,婦人赤白帶下。還可預(yù)防早產(chǎn)、-、孕婦腰酸
禁忌:中滿痞脹及大便燥結(jié)者 低溫烘焙五谷雜糧機(jī),忌服。不能與牛奶同服,否則加重-。
--:蓮子善于補(bǔ)五臟不足 烘焙五谷雜糧,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)-有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的--的營(yíng)養(yǎng)保健功能;
-:蓮子所含非結(jié)晶形-n-9有-作用;
--:蓮子芯所含-具有-的-作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑-的作用,對(duì)于青年人夢(mèng)多,-頻繁或滑精者,服食蓮子有-的止遺澀精作用;
清心、-:帶心蓮子能清心火,祛除-,然不可久煎。
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