跑步機,正皓健身,跑步機大概多少錢

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適量功能性鍛煉

散步、打太極拳等運動1、分適合老年人，游泳還能充 分活動全身各部分的肌肉及筋腔。此外 跑步機大概多少錢，平時應(yīng)加強功能 件運動。如多做深呼吸練習(xí)，加-益肺

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加強柔韌度：以運動來加強關(guān)節(jié)的柔韌度，可減 少扭傷的機會，強化肌肉，-因老化而肌肉收縮所引起 的身高下降問題。

強化心血管功能：老年人的血管壁彈性會降低， 故易劇自血壓，而-則能引起-的-。多運動 可有效強化心血管功能。

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